在忙碌的生活中股票配資平台哪家好，能有一道既美味又方便儲存，還能解決午餐問題的美食，實在是太貼心了。這道海鮮意麵，不僅爽滑勁道，隔夜不粘連，做上一鍋，合理保存，夠吃一個月，讓你的午餐不再發愁。
食材準備
意麵：選擇螺旋意麵或通心粉等耐煮且造型獨特的意麵，500 克（可根據家人食量適當調整）。海鮮：鮮蝦 200 克、蛤蜊 200 克、魷魚 150 克。鮮蝦去頭去殼，挑去蝦線；蛤蜊放入鹽水中吐沙後洗淨；魷魚去除內髒和外皮，切成花刀後再切成小塊。蔬菜：洋蔥半個、番茄 1 個、西蘭花 100 克。洋蔥切絲，番茄去皮切成小塊，西蘭花切成小朵。調料：大蒜 3 瓣切末、番茄醬 50 克、橄欖油 30 毫升、鹽 1 小勺、黑胡椒粉適量、生抽 1 小勺、白糖 1 小勺。展開剩餘54%製作流程
燒一鍋開水，加入少許鹽和幾滴橄欖油，放入意麵，按照包裝上的指示煮至意麵熟透但仍有嚼勁，一般需要 8 - 12 分鍾。煮好後撈出，用涼水衝洗一下，瀝幹水分，再加入少許橄欖油拌勻，防止粘連。鍋中倒入適量橄欖油，放入蒜末煸炒出香味，加入洋蔥絲翻炒至變軟透明。放入番茄塊，翻炒出汁，加入番茄醬繼續翻炒均勻。放入鮮蝦翻炒至變色，接著加入蛤蜊和魷魚塊，翻炒幾下。加入西蘭花小朵，翻炒均勻。倒入適量清水，沒過食材，加入 1 小勺鹽、適量黑胡椒粉、1 小勺生抽、1 小勺白糖，攪拌均勻，大火燒開後轉小火燉煮 5 - 8 分鍾，至湯汁濃稠。將煮好的意麵倒入鍋中，與海鮮和蔬菜充分拌勻，讓意麵吸收湯汁的味道，再煮 2 - 3 分鍾即可。保存方法
待意麵完全冷卻後，準備幹淨的保鮮盒或保鮮袋。按照每次的食用量，將意麵分成若幹份，分別裝入保鮮盒或保鮮袋中，盡量排出空氣後密封。放入冰箱冷凍室，冷凍後的意麵可保存一個月左右。加熱方式股票配資平台哪家好
從冰箱取出需要食用的意麵，無需解凍。將意麵放入微波爐中，高火加熱 2 - 3 分鍾，中途可取出攪拌一下，使加熱更均勻。或者將意麵放入蒸鍋中，大火蒸 5 - 8 分鍾，蒸好後取出攪拌均勻即可享用。經過這樣加熱的意麵，依然爽滑勁道，和剛煮好時一樣美味，輕鬆解決午餐問題。發布於：安徽省文章為作者獨立觀點，不代表領先配資排行_十大配資平台_十大可靠的配資公司觀點
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